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冀公 孙建永的博客

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关于我

爱好天文,地理,考古,地质,文学,医学,爬山,游泳,旅游,交友。是民间偏方的爱好者和搜集着,四十多年来,搜集民间偏方七千于条,免费提供给乡亲们,治好无数病患者,曾被张家口团地委表彰为“学雷锋、树新风先进个人”。努力学习,苦苦追求,结果一事无成。出版了阳原、蔚县《民间验方一千条》、《七十二个愀女婿》,虽被当地人称“活济公”,但对“为祖国、为人民作出更大贡献”相差很远、很远——

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强身健体炼抬脚  

2018-03-12 05:16:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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强身健体炼抬脚 - 冀公 孙建永 - 冀公 孙建永的博客

 春天,我听到了你美妙的声音

强身健体炼抬脚

只要你想要健康,只要你愿意在连续二、三个月,在睡前的十五分钟抬抬脚,只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质。

这个功法,民国87年在屏东有一位太极尤师姐教我练习的。尤其是女性只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等,她就免费传授。师姐当时对我说:如果将来有机会,要把这功法教出去造福大家。所以整理了过去的讲义提供大家参考如下,在此简述躺在床上炼抬脚时的过程与反应:

一、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。

二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。

三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大加活跃,癌细胞自然死亡。

四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督脉,气血畅行无阻,毛细血孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担,胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,心脏恢复正常功能,心理压大大降低、血压随之稳定。

五、在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和譪可亲。

六、在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

七、在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化、长骨刺、压迫神经的病痛呢?

八、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理、生理调适正常;何来睡眠障碍症? 头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加。

 

                                          ——根据网易博客转载整理

 

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