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冀公 孙建永的博客

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关于我

爱好天文,地理,考古,地质,文学,医学,爬山,游泳,旅游,交友。是民间偏方的爱好者和搜集着,四十多年来,搜集民间偏方七千于条,免费提供给乡亲们,治好无数病患者,曾被张家口团地委表彰为“学雷锋、树新风先进个人”。努力学习,苦苦追求,结果一事无成。出版了阳原、蔚县《民间验方一千条》、《七十二个愀女婿》,虽被当地人称“活济公”,但对“为祖国、为人民作出更大贡献”相差很远、很远——

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二十条防癌法则  

2018-06-03 15:34:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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二十条防癌法则 - 冀公 孙建永 - 冀公 孙建永的博客

 

二十条防癌法则【转载】


癌症的发生并非一朝一夕,据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均竟超过30年。而就在不经意间,你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。防癌三十条法则,让你一辈子远离癌症。

1、每天晒10~15分钟太阳。每周只要有几天,接受10~15分钟的阳光就能达到获取维生素D的效果。

2、做结肠镜检查。不要认为接受了数码粪便隐血检验就万事大吉,这种检验会让95%的癌症漏网。 

3、请经验丰富的医生查乳房X线片。

4、多饮非提神咖啡。每天饮用2杯或以上脱咖啡因咖啡可以把患直肠癌的风险降低52%。

5、减10斤体重。在所有癌症患者中,女性有20%、男性有14%系超重所致。

6、裸身检查皮肤。因为痣、疤痕和雀斑大小、色泽的变化都意味着某种皮肤癌的先兆。

7、饮食尽量清淡,食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率,每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如,超市食品中的薯片、泡面,北方人下馆子爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

8、注意疼痛。如果你有腹部肿胀、骨盆疼痛和尿急感,则应去医院。这些症状可能是在发出卵巢癌的信号。

9、每日摄入钙质。牛奶的一大功绩就是有助于保护结肠。

10、每天30分钟的锻炼。抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分钟锻炼。

11、食用低糖指数食品。最好少食精白面粉面包,食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一,加工越精细,膳食纤维损失越多。

12、精心检查乳腺。单独进行X线片或MRI检查,其准确率分别为40%和77%;联合运用这两种手段检查,检测肿瘤的准确率高达94%。 

13、科学烹饪。高温烤炙可以形成致癌化合物“杂环胺”。

14、打扫房间做体力活动。绝经后的女性,在做家务劳动中获得了体育运动,这可将乳腺癌的发病率降低30%。 

15、拒绝熏香肠。每天食用熏香肠可以使患膀胱癌的风险增加67%。

16、烹调时加些加醋油。把醋与橄榄油拌和有助于防止乳腺癌的发生,橄榄油中的油酸可以大幅度减少导致癌的基因的量。

17、做菜时加些柑橘类的皮。其所含的柠檬烯使皮肤癌的发生率降低34%。

18、让基因接受荧光屏检查。如果你有癌症家族史,那么,就应向医生咨询。

19、接触烟雾也可引起肺癌,并可使患子宫癌的几率提升40%。 

20、防止接触氡。氡是导致肺癌的第二大致因,往往潜存于金属硬件中。

全球癌症、肿瘤大爆发!央视发狠话:养生保健刻不容缓!此文非常重要,转发提醒身边人,功德无量!

蔚州一宝 治癌有效/space/?22298/log/275424

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